A fejem is ehagyom egyszer ..

Sziasztok,most sajnos semmi mentsegem tegnap elfelejtettem irni,mivel nagyon rég vezettem rendszeresen blogot erért elszokat tőle,de most bepótolom :) aztán este a mait :D
Na de mindenek elött ami jó hír,hogy van magyar karakterem "firework" éáőúóí :3
Csütörtök
Reggeli: Fél pirított zsemle nagyon kevés lekvár rajta,egy késhegynyi,tízorai:két fött tojás,4 szelet sült cukkini,murok,paradicson,s piritott zsemle :)
Ebéd:Diétas Gyros :DDD azaz Gyiros alap,sült csirke darabkák,zöldseg keverés,fejföles fokhangyma szósz :)
Vacsora:Cseresznye :) nem voltam olyan éhes ,kezdem megszokni :)
Tegnap futni akartam menni fel a sportcsarnokba biciklivel,de az idő közbeszolt így itthon csináltam meg a szokásos tornám,annyi,hogy még nyujtottam a végén utána ,hogy ne legyen annyira izom lázam:) s nem is volt :)
A tippem az,hogy nyujtsatok!tényleg,én mindíg azt hittem,hogy fölösleges maszlag de nem,jó érézés is méghozzá amikor érzed,mintha gumiból lennél,s utána meg nem is érzed annyira fáradtnak magad :)
Mottóóóó :)

"Végre én is felvehetem azt a ruhát amit mindíg is akartam"-biztos mindenkivel előfordult már,hogy egy ruha túl szük volt neki,na ennek a fogyással véget vethetsz :) (ui.nincs hosszú "ü"m :( )
Legyetek jók és kitartást!
Jázmin

Folytatom Szerdaval :)

Bele is vagok a kozepebe :) Hello-Bello :D
Reggeli:Valami almas fahejas puffasztot muzli..nagyon rossz de tejjel kifejezetten eheto,suliban egy fittnes kifli :) peksegben lehet kapni barna magvas kifli gyumolccsel toltve :D nagyon finom :)
Ebed:Harom kis piritos,Korozott (tehenturo+tejfol+komenymag+felkockazott hagyma+pirospaprika+csipet so)avval megkenve,salata a tetejere es ket koktelparadicsom egy pohar joghurt :)
Vacsora:Korozottes parizsis melegszendvics x2 kis meretben..tenyleg eleg kicske volt :)) es koktel paradicsom :)
Este ugyanugy futottam,s ugyanugy az 5 koromet ami kb 2 es fel kilometer..de ezt mar utemesen megallas nelkul..de bemelegiteni megint elfelejtettem (fenebe xD) viszont mikor megaltam a ket labam hirtelen gumiva valtozott s majd terdre estem,de megerte.Futas kozben arra gondoltam,hgoy hogy fogok kinezni,s mondtam magamnak ha faradtam el ,hogy "megtudod csinalni!" s hasznalt.Azt a harom szamot hallgattam mert eleg progosek futni,de ujjak utan kell nezzek mert kezdem megunni oket.Nagy atok,hogyha van egy jo szam s sokat hallgatod akkor megunod :/
Na de mai tippem :) VIZ VIZ VIZ,oke most kicsit reszletezem :) nagyon fontos ,hogy napi 2 liter vizet megigyal a legyjobb 2,5-3 de 2 is nagydolog mar.A legkonnyebb ugy ha mindig van nalad viz ha epp ugyvan iszol belole.Nekem kicsit beteges de hatasos modszerem volt,hogy telefonomon par napig a hatter az volt,hogy "Drink Water" s mivel sokszor ranezek a telefonra igy mindig a fejemben volt,hogy na kene inni.s mukodott :) mostmar jon refelxbolh,goy nyuljak az uvegem utan,suliba altalabn 1 litret viszek el de ha lehet akkor ott a masfelet megiszom mert ujratoltom :) Nagyon fontos a viz mert kimossa a merganyagokat,energiat ad es emesztesben is segit :) s abszolut nem fog artani :) meg bornek is jo :D Ha unod esetleg a vizet probald ki a Zold teat (de azt hetvegen mert gyomorhajto hatasa is lehet ) citromos vizet mert az lugosit,vagy almas fahejas vizet (egy alma+ket rud fahej+ 1 liter viz,be a huttobe egy orara s ihatod :) )

Ne feledjetek ,hogy egyszeru apro dolgok nagyon sokat seigtenek hasznaljatrok ki :) majd lesznek bejegyzesek amik direkt ezekrol szolnak majd :) de addig igy aprankent beszamolok rola :)
Motto:"Milyen jo lesz tornabol jelesen zarni"-na nalam ez nagyon fontos mivel nem vagyok a tanar kedvence >< s biztos vannak sorstarsaim akik emiatt szinten nem :) de ez alakul meg :D
Legyetek kitartoak es igyatok!!! <3
Jazmin

Keddi potlas :)

Sziasztok :) bocsi,hogy tegnap nem irtammeg is magyarazom mindjart na de akkor potolas :D
Kedd
Reggeli: Me volt egy sarok torta igy az bevagtam,tizorai salata ket fott tojassal s piritossal,mivel aznap 9 oran at sulit bujtam.
Ebed: Zoldseg leves,makarona,tejfoles szosszal es egy csirkeszary (makaroni keves mennyisegben nem hizlal )
Vacsora: egy salata,paradicsom,uborka,salata,kaposzta,tejfoles mustaros szosz es egy szelet parizer.
Tegnap elkezdtem futni,van a hazunkkal szembe egy tombhaz csoportosulat ami kb 500 meter korben,ezt korbe futtam 5x negyed oramba telt mig a szamok lejartak,s mivel elso alkalom volt elso korben minden energiam beleadtam (HIBA) es be se melegitettem (HIBA) tul sokat megalltam (HIBA) .Ahogy kellett volna --> bemelegites,utemre folyamatos futas,csak akkor megalni ha muszaj.... iiigen..ezert is nem irtam mivel mire beertem a hazba kipiurcantam es kirepult a fejembol,mikor agyba bujtam akkor jutott eszembe :/
Na de amit tanacsolnek azaz,hogy ha valami olyant ettel ne legyen buntudatod,es foelg semmikepp nem ugy fogd fel ,hogy "evvel most elrontottam s feladom" NEM egy alkalmon nem mulik,nem egy salata utan fogyunk ahogy nem egy tasak csipsz utan hizunk,s ha valami olyant ettel..akkor? egeszsegedre,a nap hatralevo reszeben visszafogod magad,s lemozgod ennyi.De ha szulinapon kinalnak csokitortaval nehogy visszautasitsd mert sirva fakadok en is :( A lenyeg,hogy ne gorcsolj ra,az elet ugyanugy buli,csak te egesszsegesen eled :) ennyi :)

A mottom annyi lenne "Majd megmutatom annak a fiunak mit veszitett"-jaaaj ,hogy ez engem mennyire motvial :DDD de tenyleg,meg akkor jobb ha exrol van szo :) persze ebben semmi valos rosszindulat nincsen,de ilyenkor kicsit egoistanak kell lenni,hogy nojon a motivacio,mert az adott szemely biztos nem fog felpattanni a feher lora es utanunk baktatni,nem nem fog :)) dee biztos eszebe fog jutni,hogy "milyen jol nez most ki XY" :) ez mar eleg szerintem :)
Legyetek jok s jovok azonnal a mai bejegyzessel :D
Kitartast!
Jazmin

Masodik het :)

Sziasztok :) most nagyon gyors leszek mert hajat keszulok mosni s folyik a vizem ><
Reggeli: Egy szelet torta,de ez volt reggel 6-kor mivel akkor a szervezet energiakent dolgozza fel a cukrot.Kesobb 10-kor egy salata,kapaszotaval,uborkaval,paradicsommal es parazsival valamint piritossal :) ez suliban
Ebed: Zoldseg leves,utana barna tesztaju zoldseges pizza aminek a receptjet majd felteszem :)
Vacsora: egy pohra joghurt es egy darabka a pizzabol :)
Ma ugyanazokat a tornagyakorlatokat csinaltam amit linkeltem csak kevertem egy kis zumbaval :) altalaban harom erolteljesebb szam lforgasa alatt viszem vegbe aminek a vegere mar el vagyok folyva :)) azokat meg is mutatom ,jo szamok amugy is szerintem :) Mind remix de ettol porgosebb :)
A mai tippem,hogy ha tornaszol akkor sokkal egyszerubb ha kozben dinamikus szamokat hallgatsz mert ritmusra tudsz mozogni mert benned van a motivacio,hogy na meg a szam vegeig kibirod :)
Most sajnos ennyi is lenne mert kell menjek hajat mosni,hiaba a jo alak ha az ember nem mos hajat..az meg rimmelt is xD Na de a mottot s felejtsem el :)
"Elkepzelem ahogy a 'vagany csajoknak' akik cikiztek,hogy leesik az alla"-ez engem nagyon is motival :)
Na de szep almokat nektek !<3
Kitartast!
Jazmin
A szamok:

"Mert megmutatom,hogy sikerulni fog"

Hello-hello :) mivel nemtudtam milyen cimet irjak ezert ugy dontottem teszem oda a mottot :) furan jott volna ki ha azt irom elso nap mikor holnap lesz egy hete ,hogy csinalom,de akkor azt irom holnap,hogy "ma egy hete" blabla..na de terjunk a lenyegre :)
Mit ettem: Nos ma kicsit csalokan ment a dolog anyu szulinpi tortaja miatt,amit mindenkepp meg akartam kostolni de reggel avval kezdtem igy az mar nem tesz szamot :)
Reggeli: Gombas omlett,pradicsom-a gomba alapjaban veve nem hizlal de en igyekeztem inkabb a paradicsomot enni amugy is kedvenc zoldsegem :) a tojas pedig szinten nem hizlal s laktato :)
Ebed:Zoldseg leves,magar sult hus+fott krumpl+salata :) desszer fagyasztott epres joghurt (hazi ,eleg fura ize volt..xD)
Vacsora:Nagyon keves csirke hus es kever krumpli de minimal mennyisegben,mivel anyu szepen megkert,hogy kostoljam meg.
Alapjaban veve ez nem lenne fogyokuras,csak en mindezek mellett nem eszem kenyeret s napi 2-3 liter vizet megiszok ,s pl a vacsora utan ami most kivetelesen volt ilyen jellegu,15 perces kemeny torna kovetkezett (itt nagyon hasznos tiz perces videok vannak :) )
A legfontosabb,hogy ne ehezz :) en sem ettem volna ma este ha nem lettem volna nagyon ehes mert joval elotte ebedeltem utoljara,a fontos,hogy sokat mozogj,s igyal minel tobb vizet,ha nem muszaj nem egyel kenyeret,keruld a zsirban sult dolgokat,krumplit,valamint NE NASSOLJ! de tenyleg! nem eri meg,egyel gyumolcsot,(hozok recepteket finom es egyszeru nasikra).De hidd el utolag megbanod ha hirtelen bevagsz egy nagy csomag chipset.
Meg igerem jovok tipekkel minden nap,de mostmar megyek aludni mert az is fontos,hogy a szervezetem kipihent legyen,igy konnyebben megy minden :)

Szep Alomkat es kitartast!
Jazmin

Kezdet :)

Sziasztok :) elso sorban  bocsi amiert nem ekezettel irok csak igy gyorsabb  nincs amugy sem magyar karakter a laptopomon,de igerem amint alkalmam lesz ra avval fogok irni :) Most pedig udv itt :) szerintem elegge egyertelmu,hogy mi celbol keszult el az a blog.egy hete nekialltam komolyan fogyokurazni es szerettem volna ha megoszthatom,hogy ,hogy csinalom evvel is motivalva magam ,talan ez a legnehezebb megtalalni a megfelelo motivaciot :)

Az elkovetkezendo napokban,hetekben,honapokban le fogom irni,hogy aznap mit ettem,mikent mozogtam valamint tevekenysegeket amik elvonjak a figyelmed mert altalaban ha az ember nemtudja,hogy mit csinaljon vagy lustaskodik es evvel sajnos sokszor tarsul a nassolas is,orok hiba :/ Az etelek receptjet amit eszem majd egy kulon menupontban megtalahatjatok amit hamarosan el fogok kesziteni ,valamit motivacios kepeket,mottokat is fogtok hallani :)
Mar nagyon sokszor megprobalkoztam avval,hogy lefogyjak de akarhanyszor nekialltam abbamaradt,de amit most erzek meg soha nem ereztem,ki akarok szabadulni a volt eletembol s vegre ugy kinezni ahogy mindig is akartam,s a jovoben magamrol alkotott kep motival a legjobban,s a gondolat,hogy megtudom mutatni masoknak ,hogy igen eros vagyok es megtudom csinalni :) na ha ezt ti is elmondjatok magatoknak maris konnyebb belekezdeni :)
Jelenleg 75 kilo vagyok es 165 cm,celom leadni szeptemberig kb 15 kilot,ugyhogy van munka boven de nem lehetetlen :) En most megyek de hamarosan jelentkezem az igert infokkal :)
Kitartast!
Jazmin